tutsj już wszelkie scenariusze są rozgrywane %-) ja zazwyczaj trochę mniej jem przed imprezą, głównie mniej węgli, ale też nie układam jakiegoś specjalnego planu, gruba impreza i tak się nie trafia aż tak często %-)
[...] kolosalna różnica), także myślałam, że nie będzie chciał biegać po ogródku za słodyczami... Ale jednak chce %-) /SFD/2020/4/11/e43604bdddcf46d7a1d47cf93a8f1e93.jpg Właśnie jem pizzę %-) W końcu mój Małżon odtworzył smak, którym do złudzenia przypomina ten wspaniały smak pizzy ze słonecznej Italii ;-) I tak, u mnie to też ładowanie %-) Zmieniony [...]
Cukinia moje ukochane warzywo wielofunkcyjne...ale pseudomakaron to nie jest. Osobiscie tak rzadko jem zwykle kluchy (poza ryzowymi), ze nie bawie sie w zadne zamienniki. Jade z oryginalem. Paatik, tu jest dzwignia zmieniona i czworki strasznie zaangazowane. Nie ma co cudowac tylko wrzucac stowke na ht normalnego i zasuwac. Zmieniony przez - [...]
[...] kolacje obfite. Mamy śniadania i kolacje plus "snack"w ciągu dnia. No i kawałek chleba razowego z sobą na drogę (jak czuje ze mnie siły opuszczają), bo na śniadanie zwykle jem jajca z warzywami, albo tak jak dzisiaj jajco, sery i warzywa. Te "5" takie sobie bez sztangi. Teraz pytanie za 100pkt - robić jutro normalnie "10" czy zrobić taki [...]
[...] ser dojrzewający, mozzarella, skwarki z boczku, upieczona karkówka, skrzydełka kurczaka ze skórką, kaczka ze skórką etc.) - polane 1 łyżką oliwy lub lnianego. Na obiad jem to co rodzina - tylko bez ziemniaków, makaronów, ryżów - czyli znowu warzywka (brokuł, kapusta, marchewka z groszkiem, warzywa z grilla etc.) i jakieś mięsko, krewetki, [...]
[...] dla poślizgu i słodzika. Wyszła pyszna masa a la nutella, ale wyszedł tego malutki słoiczek! Takiej ilości orzechów na raz czy na 2 razy bym nie przejadała. Zwykle jem 20g orzechów na porcję. A w tym przypadku zjedzenie połowy słoiczka (całego chyba też) nie stanowiłoby problemu. Do czego zmierzam? Może tylko ja tak mam - ale nie [...]
[...] o jakości jedzenia z Kaką i Paulą rzuciłam sie dzisiaj na słodkie... Racuchy,pieczony ser brie, ciasto owsiane z bakaliami - no nic tylko kalorie tego wszystkiego liczyć... Wychodzi, ze jem więcej od koszykarza. I do dzisiaj jadłam zdrowo. /SFD/2019/7/18/0e6d542f6206454197dbad39e443ac4d.jpg /SFD/2019/7/18/e48f6ccb9d314752880b4c726d6d58a3.jpg
[...] frutarianką, chrupiący bekon i jajco zjadłam nim pomyślałam o focie. Jak oni robią w hotelach ten boczek na chrupiąco? W domu mi nigdy taki dobry nie wychodzi - i dobrze, jem tylko na wyjazdach. Wielka wieża to nowoczesny hotel w którym mieliśmy apartament z widokiem na wysokim piętrze zarezerwowany... ciągle nie możemy odżałować. Pańcie w [...]
[...] się pod cieżarem 20 tek dołozonych do nich na sztangę.... I są dodatkowo za szerokie w dziurze, wrr... wczoraj przyszła @ po 48 dniach, wiec mam póki co na wszystko wylane i jem. Jak mi przejdzie aktualny zwis na wszystko to się zastanowię czy nie zrobię inwentaryzacji sprzętu posiadanego i czy nie uderzę w prośby w wiadome miejsce:) Juz i tak [...]
[...] do makro czy nie. Np. dzisiaj będzie karkówka i fasolka szparagowa i ziemniaczki. Więc od razu kasuję ze śniadania takie rzeczy jak awokado, orzechy, mozarella etc. I zjem duzo ziemniaczków i fasoli i mało karkówki.:) A na śniadanko dopycham białko twarogiem, sardelami i białym omletem:) Ot - strategia jak przeżyć w gąszczu rodzinnych [...]
[...] nie mamy dziedzicznej hemochromatozy. Ale oni we dwójkę mają niedoczynność tarczycy, ja nigdy nie miałam - ale endo twierdzi, ze dopóki estrogeny funkcję ochronną pełnią to jest ok, a potem się sypnie. I jakby wykrakał.. @Viki - ale ja mięcho lubię i jem - to mam z automatu, a Ty raczej nie... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-06-19 09:09:09
[...] coś podpasuje. Jedyne dobre newsy to takie, ze coroczne USG cycków, brzucha i tarczycy zrobione. Dodatkowo,skoro juz przerwa w treningach jest - TSH poszłam sprawdzić i wit. D (od listopada jem jak opętana 8 tys/dzień). I wit. D ładnie urosła, a TSH jak jestem wypoczęta też głupot nie robi. /SFD/2021/1/15/95dda0a7c130430db358a8741214bcb5.jpg
[...] to chyba nigdy wcześniej... Kibluję na kanapie - ciagle jestem jakaś taka "niezdrowa", leje mi się z nosa, kładzie mnie, głowa mnie boli, zimno mi... ciągle coś. I nic tylko jem. W międzyczasie sobie uświadomiłam ze do przysłowiowej setki od "Sto lat" właśnie zrobiło mi się w czwartek bliżej niż dalej. Kopa mi to nie dało. W domu też ciągle [...]
To ja mam jak Bziu - z orzechami uwielbiam, ale gorzką i całej nie zjem ;-) W sumie tyle czasu nie używam cukru i tyle nie jadłam słodkiego wcale, że niektóre rzeczy naprawdę są dla mnie za słodkie. Jem głównie gorzką czekoladę i jakieś własne wypieki. Te moje dla gości zwykle mało słodkie, a dla mnie w gościach za słodkie ;-) Chociaż zdarza się [...]
[...] nie było takie zupełnie głupie, tylko ja mam późno trening i muszę coś zjeść po nim... Jem w pracy śniadanie i lunch, potem o 16 w domu obiad z rodziną (i musze uważać ile zjem, żeby nie przesadzić bo potem zdycham na siłce), spacer z psiulą i ok. 18.30 wychodzę na siłkę. Wracam 20-21, ide spać o 22 zeby wstać o 6 i jak nic nie zjem przed snem [...]
[...] to inaczej to wygląda, dla szaraczków aktywność pozatreningowa może być ważniejsza. Ale żeby pod konkretne wskazania układać dietę, tzn. jak Garmin pokaże 2300 spalone to jem 2300... No aż tak to nie :D Ale na pewno pomógł mi uzmysłowić sobie, że przy mojej pracy mam naprawdę małe spalanie i nie mogę szaleć z kaloriami (to tak w temacie tego [...]
07.11.2022 PRZYMUSOWY LEŃ Zabieg miałam u chirurga - nie było ani czasu ani ochoty z krwawiącą raną na trening zasuwać. Plus czułam ciągle obolałość w barkach. 08.11.2022 DT Cieszyłam się na ten trening, mentalnie byłam gotowa na 100%. Zaskoczyło mnie moje ciało bo barki i klatka nie były jeszcze "świeże". Poczułam w trakcie WL. Stąd już barków [...]
18.11.2022 DT Wzięłam półtora dnia urlopu i wreszcie się ciutek lepiej wyspałam. Jem jak głupia, Szef orzekł, że jestem obecnie w "wersji zimowej". Znaczy się grubo grubsza, pewnie pod 64kg. Trzeba sie zważyć, choć sie boję:) No ale co sie dziwić jak u nas pada śnieg od południa i jest biało. Zeby tego jedzenia nie zmarnować dzisiaj trenio taki [...]
[...] pierwszy raz nie było pobudki w nocy na siku. Byliśmy na pizzy, w centrum handlowym, na zakupach - panna jest aniołem!! Siedzenie w domu nie sprzyja zachowaniu formy - jem na potęgę, ciągnie mnie do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj [...]
[...] pierwszy raz nie było pobudki w nocy na siku. Byliśmy na pizzy, w centrum handlowym, na zakupach - panna jest aniołem!! Siedzenie w domu nie sprzyja zachowaniu formy - jem na potęgę, ciągnie mnie do słodkiego jak nigdy w życiu. Przez przypadek widziałam zdjęcia z lata - i powiem Wam, ze te 4kg na plus to tylko w cycki i w brzuch wlazły. Oj [...]
[SPAM] Na luzie
